体が冷えると頭皮や髪にも良くない？その理由とは？

だんだんと気温が下がり冷え込むようになると、体が冷えて血流の悪さを感じることもあります。

特に女性の多くは過度な冷え性に悩んでいる人も多く、体の不調をおこしやすくなってしまいます。

冷えは健康や美容にとって良くないのは常識です。実は頭皮や髪にとっても冷えは悪影響になってしまいます。それはどのようなものなのでしょうか。冷えの影響を詳しく説明します。

■体が冷えると頭皮や髪にはどんな影響があるの？

体が冷えると血管を収縮させてしまい、血の巡りを悪くする原因になります。これは体内の熱が放散するのを防ぐ、人間がもともと持っている生命維持作用によるものです。皮膚の血管は特にこの機能が働きやすくなり、自然と縮こませてしまいます。

頭皮にある毛細血管はもともととても細いので、ちょっとしたことでも血行不良を起こす原因になってしまいます。また血管が収縮することによって発毛や育毛に必要な栄養がしっかりと頭皮に届かなくなってしまいます。その結果、毛根の成長が滞ってしまうのです。

冬になると髪の毛が伸びにくくなったと感じたことはありませんか？これは血行が悪くなり髪の成長を促す新陳代謝が悪くなることによって髪の細胞が作られにくくなります。栄養がしっかりと届かないことによって、髪が成長しにくくなってしまっているのです。

毛根が育たないと抜け毛の原因にもなりますので、血行を促進して頭皮や髪に栄養が届くようにしてください。

■頭皮が冷えるのを防ぐにはどうしたらいい？

体の冷えはもちろんのこと、髪や頭皮に重要な頭皮の冷えを予防するにはどうしたらいいと思いますか。

ポイントは“体の発熱を上げること”が重要です。特に冷えやすい冬場などはサウナや半身浴に浸かって発汗を促すことで、髪に大切な新陳代謝を促進することに繋がります。またヨガやウォーキング、ストレッチなどの程度な運動を定期的に取り入れることによって体の冷えを緩和することに繋がります。

食事では体のエネルギーに繋がる糖質（炭水化物など）をしっかりと摂ることで冷え性対策に繋がります。

頭皮が冷えたままにしてしまうと、頭皮の状態が悪くなってしまうのはもちろん髪の成長に必要な栄養が行き届かなくなってしまいます。冬にしっかりと髪のお手入れをしたかどうかが、春先の髪の美しさを決めるポイントになると言われています。冷えに負けない体つくりを心掛け、季節に影響しに美しい髪を保つようにしてあげてくださいね！