薄毛に悩む女性必見！薄毛の原因や改善ヘアケアをご紹介！【美容師直伝】
「髪の毛が薄くなってきた気がする…！」「女性で薄毛で悩んでるけど、マイノリティなのかな…」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか？
薄毛＝男性的と思われる人も多いですが、実はそんなことありません。
薄毛で悩んでいる女性はとても多いのです。
年齢を重ねてもイキイキとした髪の毛を育毛していきたいですよね。
本記事では、現役美容師である筆者が「薄毛になる原因」や「薄毛を改善するヘアケア方法」についてご紹介していきます。
早速チェックしていきましょう。
女性が薄毛になるサイン・前兆は？
薄毛は男性だけではなく、女性にもなり得ます。
まずは女性が薄毛に近づいているサイン・兆候についてご紹介していきます。
最近薄毛が気になってきたそこのあなた！
ぜひチェックしてみてくださいね。
女性薄毛の前兆①：髪の毛にハリがない
女性の薄毛のサインとしてよく挙げられるのが、「髪の毛のハリ」です。
髪の毛自体が細くなり、だんだんと頭皮が見えやすくなります。
また、髪質が急に変わることも多いです。
年齢を重ねると髪質は徐々に変わりますが、急に変わることがあれば要注意。
女性薄毛の前兆はすごいスピード感で来るので、少しでも＂おかしい！＂と思ったら早めの対処が必要です。
女性薄毛の兆候②：頭皮の状態が悪い
女性の薄毛には、頭皮の状態が大きく関わっています。
頭皮が赤く炎症を起こしている方は要注意。
また、頭皮の血行が悪く、硬くなっていたり、白髪が出ている方も薄毛になる可能性があります。
その他、フケや頭皮のベタつきなども薄毛のサインです。
頭皮の状態は毎日チェックするようにしましょう。
女性が薄毛になる原因は？
ここからは、女性が薄毛になる原因についてご紹介していきます。
根本的な原因を知ることで、薄毛を回避することができるでしょう。
早速チェックしていきましょう。
女性薄毛の原因①：ストレス
「ストレスを溜めると薄毛になる」というのはなんとなく聞いたことがある方も多いと思います。
これは、男性だけではなく、女性も同じで、ストレスを溜めすぎると髪の毛が薄くなってしまいます。
ストレスにより、「血流の悪化」し、薄毛になってしまう方がとても多いです。
ストレスを感じると人は身体をこわばらせるため、血管が収縮します。
そうすると頭皮の方まで栄養が届かなくなり、髪の毛が生えづらくなるのです。
女性薄毛の原因②：乱れた食生活
女性の薄毛には食生活も大きく関係しています。
食生活が乱れているとホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンも分泌が減少してしまうのです。
健康な髪の毛を保つためには、ホルモンバランスを整えることが大切。
そのためには、バランスの良い食生活が必要不可欠です。
油っこい食事やスナック菓子は控え、野菜やタンパク質中心の食事を心がけましょう。
また、大豆イソフラボンを意識して摂ることで、女性ホルモンの分泌をサポートします。
女性の薄毛を改善！おすすめのヘアケア方法！
薄毛になった女性の方はどんなことに注意してヘアケアをすればいいのでしょうか。
ここからは、女性が薄毛を改善するためにすべきヘアケア方法についてご紹介していきます。
早速チェックしていきましょう。
女性の薄毛改善①：シャンプー前に頭皮の汚れを落とす
女性の薄毛を改善するためには、頭皮を清潔に保っておく必要があります。
特に、頭皮がベタベタして油っぽくなっている方は、シャンプーの前のヘアケアがとても大切。
お風呂に入ったらそのまま髪の毛をお湯で濡らしてシャンプーをする方も多いですが、実はそれは間違いです。
お風呂に入ったらまずはくしで全体をしっかりとかしましょう。
髪の毛を丁寧にブラッシングすることで、頭皮や髪の毛に付着した汚れをしっかりと落としてくれます。
シャンプーの前の簡単なヘアケアが薄毛にとても効果的です。
習慣化すると髪の毛がイキイキしてきますよ！
女性の薄毛改善② ：爪を立てて洗わない
シャンプーをするときに爪を立ててゴシゴシ洗う人も多いのではないでしょうか？
しかし、それは大きな間違いです。
爪を立てて髪の毛を洗ってしまうと、頭皮に傷がつき、かゆみやフケの原因になってしまいます…。
そうならないためにもシャンプーの時には爪は立てず、指の腹で優しく汚れを落としていくことが大切です！
女性の薄毛改善③：育毛剤を使用する
何をしても薄毛の改善が見られない…と言う方は「育毛剤」を使うのをおすすめします。
育毛剤＝男性が使うものと言うイメージがある方もいますが、最近では女性用の育毛剤がとても人気です。
また、値段も3,000円程度を安価で手に入れられるので、気軽にお試しすることができます。
育毛剤を使うことで、頭皮を乾燥から守ってくれるので、薄毛の他にもかゆみやフケに効果的です。
女性の薄毛改善④：ドライヤーで乾かしすぎない
頭皮にドライヤーを当てすぎると、乾燥してしまい、育毛の邪魔をしてしまいます。
ドライヤーで髪の毛を乾かす際には8割くらいに留めておき、頭皮には風を当てすぎないように注意しましょう。
温風で全体をサラッと乾かした後、冷風で閉じると薄毛だけではなく、くせ毛や髪の毛のパサつきに効果があるのでおすすめです。
女性の薄毛改善⑤：治らなければ治療もおすすめ
「餅は餅屋」という言葉があるように、何をしても薄毛が治らない場合には、「薄毛治療」に行くのもおすすめです。
ただの薄毛ではなく「円形脱毛症」などの病気になっている可能性もあります。
女性なのに薄毛治療するのは気が引ける…と言う方も多いですが、意外と女性で薄毛治療する方は多いです。
短期間でもしっかりと効果を見出すことができるので、とてもおすすめ。
薄毛治療する場合には、早めにするのがポイントです。
後回し後回しにしてしまうと、改善するまでに時間がかかってしまうので注意！
薄毛については「皮膚科」か「AGAクリニック」で診てもらえます。
治療法は、投薬やレーザー治療など様々です。
予算や症状の度合いを見つつ、クリニックの先生と話し合ってみてください。
しっかり治療してもらい、育毛を促しましょう。
女性の薄毛改善⑥：頭皮マッサージ
女性の薄毛を改善するためには、頭皮の血行を良くすることが大切です。
薄毛で悩んでいる人は頭皮が凝り固まっている可能性があります。
おでこからスタートし、側頭部、後頭部も忘れずに全体的にマッサージしていきましょう。
少し痛いくらいに指圧していくと効果が実感できます。
頭皮マッサージは、薄毛を改善するだけではなく、顔のたるみやシワ、歪み、血色も良くなるのでおすすめです。
女性の薄毛には日々のヘアケアが大切！！
いかがでしたでしょうか？
本記事では、女性が薄毛になる原因や改善させるヘアケア方法についてご紹介しました。
せっかくメイクやスタイルが決まっても、髪の毛の薄毛が気になってしまうとテンションが下がってしまいますよね。
女性が薄毛を改善する方法は下記の5つです。
・シャンプーの前にしっかり頭皮を洗う
・頭皮は指の腹で洗う
・育毛剤を使用する
・ドライヤーで乾かしすぎない
・薄毛治療を行う
・頭皮マッサージ
女性の髪は「命」とも言われますよね。
髪の毛がイキイキしている女性はとても魅力があります！
健康な髪の毛を目指し、日々のヘアケアを怠らないようにしてくださいね。
ぜひ、参考にしてみてください！！