もう悩まない！頭がサッパリする最強ヘアケアアイテム＆方法まとめ
「頭がスッキリしない…」「なんか頭皮がベタつく…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。
実はそれ、間違ったヘアケアが原因かもしれません。
この記事では、頭皮タイプ別に最適なヘアケアアイテムと、頭皮をサッパリさせる効果的なケア方法をご紹介。
正しいシャンプー方法から、毎日の生活習慣まで、今日から実践できるサッパリヘアケアの秘訣が満載です。
もう悩まないで、理想のサッパリ頭皮を手に入れましょう！
頭皮のタイプ別！おすすめヘアケアアイテム
自分の頭皮タイプに合ったヘアケアアイテムを選ぶことは、健康な頭皮と美しい髪を保つために非常に重要です。
ここでは、オイリー頭皮、乾燥頭皮、敏感肌の3つのタイプに分け、それぞれにおすすめのヘアケアアイテムをご紹介します。
オイリー頭皮さん向け
オイリー頭皮さんは、過剰な皮脂分泌によって頭皮がベタつきやすく、毛穴詰まりやニオイが気になることも。
皮脂を取り除く洗浄力の高いシャンプーを選び、頭皮環境を整えるスカルプケアを取り入れるのがおすすめです。
洗浄力重視！すっきりシャンプー
オイリー頭皮さんには、ラウリル硫酸Naやラウレス硫酸Naなど洗浄力の高い成分を含むシャンプーがおすすめです。ただし、洗浄力が強すぎると頭皮に必要な皮脂まで奪い去ってしまう可能性があるので、注意が必要です。自分の頭皮の状態に合わせて、適切な洗浄力のシャンプーを選びましょう。
- おすすめの成分: ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Na、スルホコハク酸ラウレス2Naなど
また、洗浄力の高いシャンプーを使った後は、頭皮の乾燥を防ぐために、しっかりと保湿ケアを行うようにしましょう。
頭皮環境を整える！スカルプケア
オイリー頭皮さんは、皮脂の過剰分泌を抑え、頭皮環境を整えるスカルプケアも効果的です。メントール配合の頭皮用化粧水や美容液で、頭皮をスッキリと引き締めましょう。ただし、メントールなどの清涼成分は、刺激を感じる場合もあるため、自分の頭皮に合うか確認してから使用することが大切です。
- おすすめの成分: メントール、茶葉エキス、シリコンフリーなど
乾燥頭皮さん向け
乾燥頭皮さんは、頭皮の皮脂分泌が少なく、乾燥やかゆみに悩まされがちです。
頭皮に潤いを与えながらやさしく洗い上げるアミノ酸系シャンプーを選び、頭皮の保湿ケアを重点的に行いましょう。
潤いを残す！アミノ酸シャンプー
乾燥頭皮さんには、洗浄力がマイルドで頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
アミノ酸系シャンプーは、頭皮に必要な皮脂を落としすぎず、潤いを残しながら洗い上げてくれます。
洗浄力が穏やかな分、泡立ちにくい場合もあるため、しっかりと泡立ててから洗うようにしましょう。
- おすすめの成分: ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルグルタミン酸Na、ココイルメチルアラニンNaなど
頭皮の保湿ケア
乾燥頭皮さんは、洗髪後の頭皮の保湿が重要です。頭皮用美容液や頭皮用オイルなどで、頭皮に潤いを与え、乾燥を防ぎましょう。また、乾燥が気になる時は、スチームタオルなどで頭皮を温めるのも効果的です。タオルを電子レンジで温めたり、蒸しタオルを作る専用機器も販売されているので、活用してみましょう。
- おすすめの成分: セラミド、ヒアルロン酸、シアバターなど
敏感肌さん向け
敏感肌さんは、頭皮もデリケートな状態です。刺激の強い成分は避け、低刺激でやさしいシャンプーを選びましょう。
また、頭皮に負担をかけないよう、丁寧なケアを心がけることが大切です。
低刺激でやさしいシャンプー
敏感肌さんには、香料、着色料、防腐剤など、刺激となる成分が配合されていない、低刺激性のシャンプーがおすすめです。
アミノ酸系シャンプーやベビーシャンプーなども、刺激が少なく、敏感肌さんでも使いやすいでしょう。
肌に優しい成分で作られたオーガニックシャンプーもおすすめです。
- おすすめの成分: アミノ酸系洗浄成分、無添加、オーガニック成分など
頭皮をいたわるケア
敏感肌さんは、頭皮をゴシゴシこすったり、熱いお湯で洗ったりするのは避け、ぬるま湯でやさしく洗い流すようにしましょう。
また、シャンプーやコンディショナーが残らないよう、丁寧にすすぐことも大切です。
頭皮に異常を感じたら、使用を中止し、皮膚科専門医に相談するようにしましょう。
頭皮がサッパリする！効果的なケア方法
毎日のシャンプーだけでは、頭皮の汚れや皮脂を落としきれていないかもしれません。
ここでは、頭皮をサッパリと保つための効果的なケア方法をご紹介します。
正しい方法を実践して、清潔ですこやかな頭皮環境を目指しましょう。
正しいシャンプー方法
毎日行うシャンプーだからこそ、正しい方法で行うことが大切です。
以下のポイントを意識して、頭皮の汚れをしっかり落としましょう。
1. ブラッシングで汚れを落とす
シャンプー前のブラッシングは、頭皮の血行促進だけでなく、髪の毛のもつれやホコリを落とす効果もあります。
毛先から優しくブラッシングし、頭皮全体を丁寧に梳かしましょう。
2. ぬるま湯で予洗い
熱いお湯は頭皮への刺激が強いため、38度程度のぬるま湯で予洗いを行いましょう。
指の腹を使って頭皮全体を優しく洗い流すことで、シャンプーの泡立ちが良くなります。
3. シャンプーをしっかり泡立てる
シャンプー剤を直接頭皮につけるのではなく、手のひらでよく泡立ててから使用しましょう。
きめ細かい泡で洗うことで、頭皮への摩擦を軽減し、毛穴の奥の汚れまでしっかり落とすことができます。
4. 指の腹で優しく洗う
爪を立てずに、指の腹を使って頭皮全体を優しくマッサージするように洗いましょう。
特に皮脂分泌が多いTゾーンや、髪の生え際などは丁寧に洗うことが大切です。
5. すすぎ残しがないように丁寧に
シャンプー剤が残っていると頭皮トラブルの原因になるため、すすぎは丁寧に行いましょう。
髪の生え際や耳の後ろなど、洗い残しやすい部分は特に注意が必要です。
頭皮マッサージで血行促進
頭皮マッサージは、血行を促進し、頭皮環境を整える効果が期待できます。
シャンプー時やお風呂上がりに、以下の方法を試してみましょう。
- 両手の指の腹を頭皮に当て、円を描くように優しくマッサージします。
- こめかみから頭頂部に向かって、指で軽く圧をかけながら引き上げます。
- 首筋から頭頂部に向かって、手のひら全体を使って優しくマッサージします。
食生活の見直し
健康な頭皮環境のためには、食生活も見直してみましょう。
バランスの取れた食事を心がけ、頭皮や髪の毛に良い栄養素を積極的に摂取することが大切です。
タンパク質
髪の毛の主成分であるタンパク質は、積極的に摂取したい栄養素です。肉、魚、大豆製品などをバランス良く食べましょう。
ビタミンB群
ビタミンB群は、頭皮の皮脂分泌をコントロールし、健康な髪を育てるために必要な栄養素です。豚肉、レバー、玄米などに多く含まれています。
亜鉛
亜鉛は、頭皮の細胞分裂を促進し、抜け毛予防に効果が期待できる栄養素です。牡蠣、牛肉、ナッツ類などに多く含まれています。
生活習慣の改善
日々の生活習慣も、頭皮環境に大きく影響を与えます。規則正しい生活を心がけ、頭皮に負担をかけないよう意識することが大切です。
十分な睡眠
睡眠不足は、頭皮のターンオーバーを乱し、頭皮トラブルの原因になります。質の高い睡眠を十分に取るように心がけましょう。
ストレスをためない
ストレスは、自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を引き起こす可能性があります。適度な運動やリラックスできる時間を取り入れ、ストレスを解消しましょう。
紫外線対策
紫外線は、頭皮の乾燥や炎症を引き起こす原因となります。外出時は帽子をかぶるなど、頭皮を紫外線から守りましょう。
人気ヘアケアブランドのおすすめアイテム
ここでは、数あるヘアケアブランドの中から、特におすすめの3ブランドと、それぞれのブランドから「頭がサッパリする」という点にフォーカスしたおすすめアイテムをご紹介します。
ルベル ジオ アイスミント《クールスキャルプケア》
ルベル ジオ アイスミントは、夏の暑さや頭皮のべたつきが気になる季節にぴったりのクールスキャルプケア製品です。このシャンプーは、頭皮をすっきりと洗い上げ、爽快感を提供します。べたつきを抑え、清潔で健康的な頭皮環境を保つことができます。
特長
清涼感あふれる使用感
- アイスミントの成分が頭皮をひんやりとさせ、心地よい爽快感をもたらします。暑い季節でも、涼しい感覚でリフレッシュできます。
頭皮のべたつきを抑える
- 皮脂をコントロールし、頭皮のべたつきを防ぎます。これにより、清潔感が長時間持続します。
保湿成分配合
- 頭皮の乾燥を防ぎ、潤いを保つための保湿成分が配合されています。頭皮の健康をサポートし、かゆみやフケの発生を抑えます。
健やかな髪を育てる
- 頭皮の環境を整えることで、健康な髪の成長を促進します。抜け毛や髪のダメージを防ぎ、健やかな髪を育てます。
ナプラ リフレッシュ スキャルプ《スキャルプケア》
ナプラ リフレッシュ スキャルプは、スキャルプケアのために特別に開発された製品です。健やかな頭皮を保ち、髪の成長をサポートするための成分が豊富に含まれています。頭皮環境を整えることで、健康で美しい髪を育てるための基盤を作ります。
特徴
爽快感のある使用感
ナプラ リフレッシュ スキャルプは、爽快感のある使用感が特徴です。頭皮に適度な刺激を与え、血行を促進します。メントールなどの清涼成分が配合されており、使うたびに頭皮がスッキリとリフレッシュされます。優れた保湿成分
乾燥しやすい頭皮にしっかりと潤いを与えるため、ヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿成分が配合されています。これにより、頭皮の乾燥を防ぎ、健康な頭皮環境を維持します。頭皮のクレンジング
余分な皮脂や汚れをしっかりと除去することで、頭皮を清潔に保ちます。サリチル酸などのクレンジング成分が配合されており、毛穴を詰まらせる原因を取り除きます。低刺激処方
敏感な頭皮にも優しい低刺激処方で作られています。パラベンフリー、サルフェートフリーで、安心して毎日使用することができます。
アリミノ ミント《クールケアシリーズ》
アリミノ ミント《クールケアシリーズ》は、暑い季節や運動後のクールダウンに最適なヘアケア製品です。このシリーズは、爽快なミントの香りとひんやりとした使用感で、頭皮と髪にさっぱりとしたリフレッシュ感を提供します。
主な特徴
クールダウン効果：
- ミント成分が頭皮をひんやりと冷やし、暑い夏やスポーツ後のクールダウンに効果的です。
- 頭皮の温度を下げることで、熱がこもりにくく、快適な使用感を実現します。
リフレッシュ効果：
- ミントの爽やかな香りが心地よく、リフレッシュ感をもたらします。
- 疲れた頭皮や髪をすっきりとさせ、気分をリフレッシュさせます。
頭皮ケア：
- 天然由来の成分が頭皮を優しくケアし、健康的な状態を保ちます。
- 頭皮の余分な皮脂や汚れをしっかりと取り除き、清潔な状態を保ちます。
製品ラインナップ
アリミノ ミント《クールケアシリーズ》には、シャンプー、コンディショナー、トリートメントなどの多彩な製品が揃っています。
クールシャンプー：
- 頭皮の余分な皮脂や汚れをしっかりと洗い流し、清潔に保ちます。
- 爽快な使用感で、髪と頭皮をリフレッシュします。
クールコンディショナー：
- 髪のダメージを補修し、しっとりとしたまとまりのある髪に導きます。
- 軽やかな仕上がりで、髪に自然なツヤを与えます。
クールトリートメント：
- 髪の内部に浸透し、しっかりと補修・保湿します。
- 髪にハリとコシを与え、健やかな状態を保ちます。
美容師が教える！サッパリヘアケアの秘訣
毎日のシャンプーやスタイリング。
なんとなく自己流でやっていませんか？
実は、ちょっとしたコツを押さえるだけで、頭皮はもっとサッパリ、髪はもっと美しくなるんです！
長年、お客様の髪と頭皮と向き合ってきた美容師歴30年の私が、サロンで直接お伝えしている、とっておきのサッパリヘアケアの秘訣をこっそり教えちゃいます！
シャンプー前の予洗いこそ重要！
シャンプーを直接髪につけるのはNG！
まずは38℃～40℃くらいのぬるま湯で、髪全体をしっかりと予洗いしましょう。
このひと手間で、スタイリング剤や汚れの約8割が落とせて、シャンプーの泡立ちも格段にアップします。
シャンプーはゴシゴシ洗いは逆効果！
頭皮を爪でゴシゴシ洗うのは、頭皮を傷つける原因に。
指の腹を使って、頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。
シャンプー剤が残らないよう、すすぎはしっかりと行いましょう。
トリートメントは頭皮につけない！
トリートメントやコンディショナーは、頭皮につくと毛穴詰まりの原因になることも。
毛先を中心に馴染ませ、頭皮にはつけないようにしましょう。
すすぎ残しがないよう、丁寧に洗い流してください。
ドライヤーは根元から乾かす！
自然乾燥はNG！雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮の臭いの原因にもなります。
ドライヤーを使うときは、根元から乾かすのがポイント。
髪の毛の流れに沿って乾かすことで、キューティクルが整い、ツヤのある髪に仕上がります。
頭皮マッサージで血行促進！
頭皮が硬いと感じることはありませんか？頭皮の血行不良は、抜け毛や薄毛の原因の一つとも言われています。
シャンプー時やお風呂上がりに、頭皮マッサージを取り入れてみましょう。
指の腹を使って、優しく頭皮を揉みほぐすようにマッサージすることで、血行が促進され、健康な頭皮環境へと導きます。
食生活も見直してみよう！
健康な髪と頭皮のためには、バランスの取れた食事が大切です。
特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂取するように心がけましょう。
積極的に摂りたい栄養素
- タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品など
- ビタミンB群：豚肉、レバー、玄米など
- ビタミンE：アーモンド、ほうれん草、アボカドなど
- 亜鉛：牡蠣、牛肉、ナッツ類など
自分に合ったヘアケアアイテムを見つけよう！
ヘアケアアイテムは、自分の頭皮や髪質に合ったものを選ぶことが大切です。
ドラッグストアなどで手軽に購入できるものから、美容院専売のものまで、様々なアイテムがあります。
いろいろ試してみて、自分にぴったりのものを見つけてみましょう。
これらの秘訣を参考に、ぜひ毎日のヘアケアに取り入れてみて下さい。
きっと、今まで以上にサッパリとした爽快感が得られるはずです！
まとめ
「頭がサッパリするヘアケアアイテム＆方法」をご紹介しました。
自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選ぶことはもちろん、正しいシャンプー方法や頭皮マッサージ、食生活など、毎日のケアを見直すことも大切です。
今回ご紹介した内容を参考に、自分にぴったりのヘアケアを見つけてみて下さい。
本記事で紹介した商品はほんの一例です。
自分に合うか不安な方は、まずはトライアルセットなどで試してみるのがおすすめです。
本記事は、30年以上の豊富な経験を持つ美容師であり、全国にサロンを展開する経営者、高橋正和氏の監修のもと作成されました。
専門知識と実践経験に基づき、正確かつ実用的な情報を提供することを目指しています。
監修 | |
 | 高橋正和（美容師／サロン経営者） |
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